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睡眠障害

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睡眠障害について

睡眠障害には、いくつかのタイプがあります。

  1. 入眠困難(床に入っても中々寝付けない)
  2. 中途覚醒(一度、寝付いても夜中に何度か目が覚める)
  3. 早朝覚醒(起床の予定時間より早く目が覚め、その後眠れない)

これらを引き起こす原因として、環境要因(時差、騒音、明かり)、身体要因(痛み、かゆみ、頻尿、年齢)、心の悩み、アルコールやカフェインのとりすぎなどが考えられます。

その他にも、むずむず脚症候群、睡眠時無呼吸症候群、概日リズム睡眠障害などがあります。
生活習慣や環境を調整しても睡眠障害が改善しない時は、タイプに応じた睡眠薬を服用して、コントロールします。

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